Empezare definiendo a la Adolescencia como la transición de pensamientos basados en el conocimiento popular al conocimiento más formal basado en pensamientos más intelectuales que permitirán al adolescente crear conceptos propios y cuestionarse sobre lo que su entorno en algunos casos le ha impuesto a creer , la adolescencia también es el conjunto de cambios físicos y hormonales , cambios hormonales que los llevan a sentir variaciones en las emociones principales tales como son la tristeza , irá , felicidad , enojo etc .
En la Adolescencia es muy importante para el sujeto sentir el apoyo , la comprensión y el reconocimiento social de sus más allegados estoy es muy importante en su motivación así el adolescente buscará seguir en la dirección correcta y no buscar ese afecto en personas personas desconocidas
Muchas veces un adolescente se muestra muy sensible ante problemas que pueda enfrentar con el mundo exterior y esta vez nos enfocaremos aquí en cómo podría este mejorar esa capacidad para superar estos problemas y conflictos , capacidad que se define como Resiliencia
QUE ES LA RESILIENCIA
Es la capacidad que tenemos los seres humanos para superar los problemas ,nos puede ayudar a manejar el estrés y los sentimientos de ansiedad e incertidumbre.
como podemos desarrollarla :
*Crea una zona de tranquilidad o zona de confort
Haz de tu habitación o un lugar que guste una "zona de tranquilidad". Esto no significa que nadie pueda entrar sino que este se convierta en un refugio libre de estrés y ansiedad en donde puedas relajarte pensar las cosas con calma ir buscando una solución.
*Toma el control
Incluso en medio de la tragedia, puedes avanzar hacia tus metas dando un paso pequeño a la vez. Durante un momento realmente difícil, puede que no tengamos ganas de hacer nada pero salir y relacionarnos despejar nuestra mente puede ayudar. Los malos momentos nos hacen sentir fuera de control, recupera parte de ese control tomando una acción decisiva.
*Exprésate
Los problemas puede provocar una serie de emociones conflictivas, pero a veces, es simplemente muy difícil hablar con alguien sobre lo que sientes ya que aveces no contamos con alguien de confianza en ese momento o simplemente no queremos . Si hablar no funciona, haz algo más para captar tus emociones como comenzar a escribir un diario o recurrir al arte como medio de expresión esto hara que tomes las cosas con calma y podrás buscar una solución mas sensata .
Recuerda que pedir un consejo o tener un apoyo puede ayudarte a mejor tus capacidades de resiliencia
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